Miesten kuntoiluvaatteiden valintakriteerit, varusteiden vaihtoehdot

Nykyaikaiset miehet pitävät huolta terveydestään: he elävät terveellistä elämäntapaa ilman huonoja tapoja, syövät luomuruokaa ja viettävät vapaa-aikansa kuntosaleilla ja kuntosaleilla. Ei ole enää muodikasta maata sohvalla töiden jälkeen olutpullo, sipsejä tai keksejä kädessä. Miehet pyrkivät harrastamaan enemmän urheilua, joten on tärkeää, että he valitsevat oikeat urheiluvaatteet. Millaisia ​​miesten kuntoiluvaatteiden tulisi olla ja millä kriteereillä ne kannattaa valita, selvitämme tarkemmin.

Miesten kuntoilun ominaisuudet

Toisin kuin naiset, ihmiskunnan vahvan puoliskon edustajat laihtuvat ja rakentavat lihasmassaa paljon nopeammin. Tämä selittyy miespuolisen kehon lihasrakenteella ja fysiologisilla ominaisuuksilla. Tosiasia on, että naisluonto edellyttää rasvamassan läsnäoloa, joka on välttämätöntä terveiden jälkeläisten kantamiselle ja synnyttämiselle. Hormonijärjestelmällä, joka vaikuttaa kehotyyppiin ja rasvakerrokseen, on myös tärkeä rooli. Mieshormonit edistävät lihasmassan kertymistä lyhyemmässä ajassa.

Monet nuoret ovat edelleen sitä mieltä, että kuntoilu on yksinomaan naisten urheilulaji. Itse asiassa kuntoilu on harjoitusohjelma, jonka tarkoituksena on vähentää painoa ja lievittää lihaksia sukupuolesta riippumatta.

Kuntotunnit on suunnattu kestävyyden ja joustavuuden kehittämiseen sekä kehon rentoutumiseen. Kuntoilu auttaa parantamaan kehon yleiskuntoa ja sillä on hyödyllinen vaikutus hengityselimiin, sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä muihin kehon järjestelmiin.

Miehille paras kunto-ohjelma olisi vuorotella aerobista harjoittelua voimaharjoittelun kanssa. Lisäksi harjoitellaan kamppailulajeja ja uintia. Ohjelmien valinta riippuu tietenkin ensisijaisesti asetetuista tavoitteista. Jos nuoren miehen on laihdutettava, etusijalla on aerobinen harjoittelu yhdistettynä voimaharjoitteluun. Halutun kehon kevennyksen saavuttamiseksi on käytettävä enemmän aikaa voimaharjoitteluun.

Erityisesti miehille suunniteltu kunto-ohjelma sisältää useita tasoja:

• Ensimmäinen taso on johdatus kuntoiluun. Valmentaja näyttää, miten harjoitukset tehdään, opettaa oikean hengityksen;
• toinen taso. Tässä vaiheessa keho muuttuu: ylipaino katoaa, helpotus ilmestyy, lihasmassa kasvaa;
• Kolmas taso on saavutettujen tulosten vahvistaminen. Tällä tasolla voimaharjoittelu yhdistettynä uimiseen on vallitsevaa.

Vaatetusvaatimukset

Tärkein kriteeri on, että kuntoiluvaatteiden tulisi olla miehille mukavia eivätkä rajoittaa liikkumista. Kaikki nuoret eivät valitse kalliita urheilumerkkejä, mutta monet mieluummin käyttävät kuntoiluvaatteita, jotka sopivat heidän tyyliinsä.

Ensinnäkin sinun tulisi valita oikeat urheilukengät. Valitettavasti nuoret ostavat usein muodikkaita lenkkareita, jotka eivät sovellu urheiluun. Jos liikut vääränlaisissa kengissä, voit vahingoittaa nilkkaasi ja jalkaasi liikunnan aikana.

Kuntokenkien valintakriteerit:

• Lenkkareiden päällisen ja sisävuorin tulisi olla valmistettu luonnollisista, hengittävistä materiaaleista. Muuten jalkasi hikoilevat paljon treenin loppuun mennessä;
• Pohjan on oltava iskuja vaimentava. Koska kuntoiluun kuuluu hyppimistä, juoksemista ja askelkyykkyjä, ilman asianmukaista iskunvaimennusta voi saada vakavia vammoja. Lisäksi polvien ja jänteiden kuormitus kasvaa useita kertoja;
• Sinun täytyy ostaa kokoasi vastaavat lenkkarit. Liian isoissa malleissa jalkasi roikkuu, ja pienissä malleissa varpaat ja kantapää painautuvat liikaa. Liian isoilla kengillä ei voi kuntoilla!

Urheilutoppia valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin yksityiskohtiin:

• Yläosan tulisi olla mukava ja kevyt. Luonnonmateriaaleista valmistettuja hihattomia toppeja ja t-paitoja tulisi suosia, vaikka monet tunnetut tuotemerkit valmistavat urheiluvaatteita korkealaatuisista, hengittävistä synteettisistä materiaaleista. On kuitenkin syytä ottaa huomioon, että miehet hikoilevat paljon voimakkaammin ja aktiivisemmin, joten luonnonmateriaali imee kosteutta paremmin.
• Älä osta liian isoja tai päinvastoin liian tiukkoja T-paitoja. Ensimmäisessä tapauksessa yläosa häiritsee harjoitusten tekemistä, ja pienet T-paidat rajoittavat liikkumista ja hierovat vartaloa;
• Maailmanlaajuisten tuotemerkkien urheiluvaatemallistoissa on usein synteettisiä T-paitoja, jotka on suunniteltu painonpudotukseen. Tällainen yläosa ei päästä kosteutta ja ilmaa läpi, minkä seurauksena keho alkaa laihtua.

Ihmisille, jotka kärsivät dermatiitista ja muista ihosairauksista, ei suositella synteettisistä kankaista valmistettujen vaatteiden käyttöä.

Kun valitset verkkareita tai shortseja, kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin:

• kankaan tulisi imeä kosteutta;
• kehon tulisi hengittää vapaasti vaatteissa;
• housut tai shortsit eivät saisi rajoittaa liikettä;
• Urheiluhousut valitaan koon mukaan.

Ei ole välttämätöntä ostaa kalliita uusia vaatteita maailman urheilubrändien muodikkaista kokoelmista. Tärkeimmät kriteerit ovat mukavuus, kankaan koostumus ja urheiluvaatteiden korkealaatuinen räätälöinti.

Pakkausten osat

Miesten urheiluvaatteissa on useita eroja:

• leveät urheiluhousut, usein hihansuilla tai joustinneuloilla;
• geometrinen leikkaus;
• napit, vetoketjut;
• ulkoiset ompeleet;
• useiden eri materiaalien ja tekstuurien yhdistelmä.

Kuntoiluun suunniteltuja vaatteita ei yleensä käytetä jokapäiväisessä elämässä. Urheiluaktiviteetteihin tulisi olla erityisesti suunnitellut kengät, t-paita, shortsit ja urheiluhousut.

Miesten kuntosarjat:

• T-paidat/T-paidat - voivat olla yksivärisiä, monivärisiä, kaikenlaisilla painatuksilla, piirroksilla, kirjoituksilla;
• collegepaidat, neuleet, neulepuserot - nämä vaatekappaleet on tarkoitettu kylmään vuodenaikaan. Joskus nuoret aloittavat kuntoilun lämpimissä vaatteissa, jotka he sitten riisuvat. Lisäksi lämpimiä toppeja käytetään ulkoiluaktiviteetteihin;
• verkkarit - useimmiten miehet harrastavat kuntoa klassisissa verkkareissa, mutta joskus he valitsevat miesten leggingsit tai kapenevat mallit;
• Shortsit ovat mukavat urheiluvaatteet, jotka eivät kuumenna. Yleensä ne eivät rajoita liikkumista, ne ovat mukavat ja käytännölliset;
• Päähineet – jotkut nuoret käyttävät treenatessaan lippiksiä, urheiluhattuja, bandanoja ja pääpantoja. Tyylikkäät päähineet imevät hikeä ja pitävät otsalle liikunnan aikana mahdollisesti putoavat hiukset paikoillaan.
• sukat - monet ihmiset treenaavat sukissa, joita he käyttävät jokapäiväisessä elämässä. Näin ei pitäisi tehdä, koska tavalliset sukat eivät välttämättä sovellu liikuntaan koostumuksen ja laadun suhteen. Kuntosukkia valittaessa on kiinnitettävä huomiota koostumukseen. Puuvillapitoisuuden tulisi olla vähintään 70–80 %, jotta jalka voi hengittää vapaasti eikä luista. On parempi olla valitsematta liian paksuja sukkia, jotta jalat eivät kuumene harjoittelun aikana.

Jokainen mies voi ostaa sopivia urheiluvaatteita ja yhdistellä niitä luodakseen tyylikkään kokonaisuuden. Internetistä löytyy paljon kuvia siitä, mitkä miesten vaatteet sopivat kuntosalille.

Kuntoiluvälineiden vaihtoehdot:

• T-paita + shortsit;
• verkkarit + t-paita;
• polvihousut + t-paita;
• verkkarit + t-paita.

Jokainen urheiluvaatteisiin erikoistunut liike myy valmiita settejä. Tämä on luultavasti paras vaihtoehto näyttää tyylikkäältä treenin aikana. Jos sinulla on epäilyksiä siitä, miten urheiluvaatteet yhdistellään parhaiten, osta urheiluasut heti.

Kumpi materiaali olisi parempi?

Nykyaikaiset urheiluvaatteiden valmistajat käyttävät luonnon- ja keinotekoisia kankaita, mutta useammin suosivat kuitusekoituksesta valmistettua materiaalia. Mitkä kankaat ovat suosittuja:

• puuvilla - puuvillavaatteita pidetään hypoallergeenisina, joten kaikki lastenvaatteet on useimmiten valmistettu tästä materiaalista. Puuvilla imee hyvin kosteutta, jolloin iho voi hengittää. Puuvillan suurin haittapuoli on, että vaatteet menettävät nopeasti alkuperäisen muotonsa, joten niitä yhdistetään usein muihin materiaaleihin;
• Polyesteri on synteettinen kangas, joka on hengittävä, imee kosteutta, ei rypisty ja on käytännöllinen käyttää. Urheiluvaatteet pestään usein, ja polyesteri, toisin kuin puuvilla, ei menetä alkuperäistä väriään ja muotoaan;
• elastaani - synteettinen materiaali, joka venyy nopeasti ja palautuu muotoonsa. Uimahousut on yleensä valmistettu elastaanista, koska tämä materiaali hylkii vettä ja imee hikeä. Jotkut valmistajat ilmoittavat etiketissä elastaanin sijaan dorlastanin tai lycran;
• Saplex on elastaanin kaltainen materiaali, mutta myös pehmeä koskettaa, kuten puuvillakangas;
• polyamidimateriaali - kestävä, kulutusta kestävä ja pitkäikäinen ainutlaatuisen kudoksen ja huokoisen pinnan ansiosta. Se päästää ilman läpi, jolloin keho voi hengittää vapaasti harjoittelun aikana;
• dazel on kangas, joka keksittiin erityisesti urheiluun. Tästä materiaalista valmistetut tuotteet ovat hengittäviä, imevät kosteutta, eivät veny eivätkä menetä alkuperäistä väriään. Tällaiset vaatteet ovat mukavia aktiiviseen urheiluun.

Mitkä kankaat sopivat parhaiten vaatteisiin? Urheiluvaatteiden materiaalien on täytettävä seuraavat vaatimukset:

• sen pitäisi antaa ihon hengittää;
• ylimääräinen kosteus tulisi imeä;
• urheiluvaatteet venyvät ja palautuvat alkuperäiseen muotoonsa;
• miellyttävät tuntoaistimukset;
• kestävyys, kulutuskestävyys;
• Asioiden tulisi olla kevyitä eivätkä ne saa aiheuttaa epämukavuutta urheilun aikana.

Sopiva vaihtoehto olisivat polyesteristä ja puuvillasta valmistetut urheiluvaatteet. Tällaiset vaatteet eivät jousta, eivät rypisty ja ovat mukavat ja hygieeniset. Urheiluvaatteita ostaessasi kiinnitä huomiota valmistajan etiketissä ilmoittamaan koostumukseen. Valitse tuotteita, jotka sisältävät puuvillaa, elastaania, polyamidia, mikrokuitua ja polyesteriä.

Urheiluvaatteiden sovittamisen ei pitäisi tuntua epämukavalta. Jos tunnet heikkoja sähköiskuja sovitusprosessin aikana, sinun ei pitäisi ostaa tällaista pukua, koska materiaali kerää staattista sähköä. Suosi vaatteita, joissa on verkkokankaisia ​​​​osia, jotka imevät ylimääräistä kosteutta. Venytä kangasta ja tarkista saumojen laatu, kestävätkö ne lisäkuormitusta.

Kun olet valinnut mukavat, tyylikkäät ja käytännölliset kuntoiluvaatteet, älä laita niitä kaappiin pitkäksi aikaa. Mene kuntosalille, treenaa omaksi iloksesi ja nauti tuloksista. Älä sääli uusia urheiluvaatekaapin vaatteita, sillä ne on suunniteltu käytettäväksi aktiivisen harjoittelun aikana.

Video

Kuva