Kun harrastaa mitä tahansa urheilulajia ensimmäistä kertaa, ihmisellä on kysymys: miten valita oikeat varusteet? Harjoitteluvaatteiden ei tulisi estää urheilijan liikkeitä tai aiheuttaa hänelle epämukavuutta. Yksi mielenkiintoinen kategoria on kehonrakennusvaatteet - nykyaikaiset urheiluvaatteet valitaan toiminnan tai kilpailun mukaan. Saadaksesi lisätietoja tämän tyyppisistä urheiluvaatteista, on suositeltavaa ottaa huomioon niiden tyypit, materiaalit ja lisäelementit.
Pakkaustyypit ja niiden ominaisuudet
Kirjaimellisesti nimi "kehonrakennus" käännetään "kehonrakennukseksi", ja juuri sitä urheilijat tekevät, jotka ovat valinneet tämän urheilulajin. Pitkään uskottiin, että tällaisen harrastuksen pitäisi houkutella vain miehiä, mutta myöhemmin myös naiset kiinnostuivat kauniin, pumpatun vartalon muodostamisesta. Päivittäisen harjoittelun suorittamiseksi on tarpeen valita vaatteet viisaasti, joita edustavat seuraavat sarjat:
- Naisille;
- Miehille.
Lisäksi on tärkeää ymmärtää, mistä materiaaleista urheiluvaatekaappi on valmistettu. Vain parhaat kankaat tarjoavat urheilijalle korkeat tulokset ja mukavuuden harjoittelun aikana.
Naisten
Kokeneet urheilijat, jotka ovat saavuttaneet huippuja tällä alueella, suosittelevat käyttämään vain puuvillaisia T-paitoja ja liivejä: ne imevät hikeä hyvin eivätkä ärsytä ihoa. Yleensä kehonrakennusvaatteet voidaan jakaa kahteen luokkaan: harjoitteluun ja kilpailuun. Jälkimmäistä vaihtoehtoa käytetään vain pumpatun, kauniin vartalon esittelyyn lavalla.
Naisten treenivaatesarjat koostuvat seuraavista tuotteista:
- Toppi tai T-paita – mukavuustasosta riippuen jotkut tytöt valitsevat topin, toiset taas T-paidat. Tavalla tai toisella nämä settiosat on valmistettu kirkkaissa väreissä. Hyvälaatuiset topit eivät muuta väriään pesussa, mitä ei voida sanoa edullisemmista malleista. Jotkut naiset, jotka eivät harrasta kehonrakennusta, ostavat tällaisia tuotteita jokapäiväiseen käyttöön, koska ne imevät kosteutta hyvin;
- Suljettu vaatetus, kuten rashguard – tämä on monimutkainen nimi suljetulle golfpaidalle, joka on valmistettu joustavista materiaaleista ja joihin on lisätty synteettisiä materiaaleja. Se sopii täydellisesti tytön hoikalle vartalolle ja suojaa myös liialliselta hikoilulta. Tämän tyyppinen urheiluvaate sopii kehonrakennukseen ulkona, ja jos harjoittelu tapahtuu sisätiloissa, on parempi valita rashguard, jossa on verkkokankaiset kainaloiden ja selän sisäosat;
- Top - naisten urheiluvaatteiden suosituin tyyppi on toppi - se korostaa kauniisti tytön vartaloa rajoittamatta hänen liikkeitään penkkipunnerruksessa ja muissa harjoituksissa. Toppi valitaan rinnanympäryksen ja selän leveyden perusteella. Usein toppi on varustettu pienillä vaahtomuovisisäkkeillä, sen kuppi on pehmeä, mikä ei aiheuta epämukavuutta harjoittelun aikana;
- Legginsit - on valmistettu joustavista materiaaleista, usein niiden tyyliin kuuluu korkea vyötärönauha, jonka ansiosta housut pysyvät tukevasti lantiolla ja vyötäröllä. Värit ovat hyvin erilaisia - perinteisestä mustasta värillisiin vaihtoehtoihin. On parempi valita läpinäkymättömästä kankaasta valmistettuja tuotteita - tämä ei ainoastaan suojaa tyttöä ei-toivotuilta katseilta, vaan on myös todiste leggingsien laadusta ja pitkästä käyttöiästä;
- Takki – myös synteettisestä materiaalista, johon on lisätty elastaania. Hihansuissa on oltava kuminauha, joka estää epämukavuuden harjoittelun aikana. Takin kaulus on valmistettu neuleesta, jonka avulla tyttö voi suojautua tuulelta ulkoilmakilpailujen aikana. Kirkas takki näyttää houkuttelevalta, varsinkin jos siinä ei ole printtejä;
- Bodyt – saatavilla kupeilla tai ilman. Kehonrakennuksessa on parempi käyttää pehmeää kuppia ja välttää bodyja, joissa on tukevat luut;
- Shortsit – ne on valmistettu kevyestä kankaasta, joka antaa kehon "hengittää". Tällaisissa shortseissa voit paitsi urheilla, myös kävellä.
Vaatetusvalinta riippuu kuntosalin tai ulkoilun ilmastosta ja lämpötilasta.
Miesten
Yleisin kehonrakennusvaatekokonaisuus miehille on urheilullinen t-paita ja shortsit. Nämä kaksi vaatetta ovat paras vaihtoehto tehokkaaseen harjoitteluun. Joitakin miesten vaatteiden ominaisuuksia:
- Paidan tulisi olla kosteutta imevä, jotta se olisi mahdollisimman mukava harjoittelun aikana;
- Vaatteissasi ei pitäisi olla paljon saumoja: paras valinta on saumaton T-paita, joka on valmistettu paksusta mutta kevyestä kankaasta;
- Tuotteen tulisi sopia urheilijan figuuriin;
- Tuotteen ainutlaatuinen muotoilu antaa sinulle mahdollisuuden erottua kuntosalilla;
- On parempi valita tuotteen tyyli, joka on samanlainen kuin painipuku - se paljastaa kauniisti olkapäälihakset ja osoittaa urheilijan kaiken työn;
- Jos vartalon muotoja ei tarvitse näyttää, voit valita väljät t-paidat;
- T-paidan valinnassa tärkein parametri on rinnan koko - tämä on kehonrakentajien suurin indikaattori;
- Shortsien sijaan jotkut miehet valitsevat lenkkeilijät - tiukat, pitkät leggingsit;
- Jos miehen valinta on pitkien housujen päällä, on parempi valita kapenevat vaihtoehdot;
- Shortsien tulisi olla pehmeästä, kevyestä, mutta kaksikerroksisesta kankaasta;
- Kaksinkertainen kerrostaminen saavutetaan käyttämällä verkkokangasta vuorin sijaan;
- Shortsien vyötärönauhan tulee olla joustava.
Pitkähihaiset paidat ovat myös suosittuja urheilijoiden keskuudessa: ne myötäilevät kauniisti vartalon muotoja ja korostavat kaikkia lihaksia. Tällaisten vaatteiden hihat on tehty raglan-kankaasta, joka ei rajoita liikettä penkkipunnerruksessa.
Mitkä ovat parhaat kankaat?
Urheilijoiden mielipiteet kehonrakentajien vaatteiden kankaasta jakautuvat. Jotkut uskovat, että materiaalin tulisi olla yksinomaan luonnonmateriaalia, kun taas toiset vaativat synteettisten materiaalien valitsemista. Kokeneet urheilun mestarit ovat taipuvaisia ajattelemaan, että paras valinta on synteettisten ja luonnonkuitujen yhdistelmä.
Nykyään käytetään seuraavia kankaita:
- Puuvilla on luonnonmateriaali, joka rypistyy helposti, kutistuu pesussa eikä veny. Puuvillatuotteet ovat miellyttäviä koskettaa, mutta joillekin ne voivat aiheuttaa ihoallergioita (hyvin harvinaisia);
- Nailon on vaihtoehto luonnonsilkille ja sitä käytetään laajalti kehonrakentajien vaatteiden valmistuksessa. Se säilyttää hyvin muotonsa, on joustava, ei rypisty ja on helppohoitoinen. Nailonilla on sileä pinta ja korkea kulutuskestävyys;
- Lycra - puhtaasta lycrasta valmistettuja tuotteita ei todennäköisesti löydy urheilukauppojen hyllyiltä, mutta monet lycra-sekoitteilla varustetut tuotteet ovat kysyttyjä urheilijoiden keskuudessa. Vain 2 % lycra-kuiduista mahdollistaa kankaan koostumuksen laadullisen muuttamisen;
- Polyamidi - polyamidia sisältävät tuotteet kestävät pitkään. Niille on ominaista ilmanläpäisevyys, keveys, nopea kuivuminen, pehmeys ja korkea kestävyys;
- Elastaani – tätä materiaalia käytetään naisten tiukkojen legginsien ja shortsien valmistukseen. Elastaanilangat lisäävät vaatteiden joustavuutta. Elastaani ei pelkää hikeä, merivettä tai aurinkoa, se on erittäin kestävä materiaali;
- Polyesteri – puuvillakankaisiin verrattuna polyesteri pidättää kosteutta vaatteiden pinnalla useita kertoja vähemmän. Se kuivuu nopeasti ja poistaa kosteuden vaatteista nopeasti.
Saadut tiedot antavat meille mahdollisuuden päätellä, että optimaalisin yhdistelmä on puuvilla ja synteettiset kankaat. Lycran ja polyamidin yhdistelmä on osoittautunut tehokkaaksi myös harjoittelun aikana.
Lisäelementit
Kehonrakentajille on erityisvaatteiden lisäksi tarjolla on lisävarusteita, jotka sisältävät erilaisia elementtejä, jotka auttavat tekemään harjoittelusta oikeanlaista ja tehokasta.
| Elementti | Kuvaus |
| Kengät | Laadukkaissa urheilukengissä tulisi olla mukava ja pehmustettu pohja. Paljain jaloin kuntosalilla treenaaminen on epäeettistä ja vaarallista. |
| Laukku | On parempi valita tilava laukku, johon voit laittaa vettä, urheiluvaatteita, kenkiä ja muita asusteita. Laukut on ommeltu kestävästä materiaalista, niissä on sivutaskut ja pitkä hihna tuotteen ripustamiseksi olkapäälle. Laukun muoto on yleensä sylinterimäinen. |
| Hihnat | Käsien kiinnittämiseksi tankoon tarvitaan kaksi kappaletta paksua kangasta tai nahkaa. Hihnat on varustettu tarranauhalla ja erityisillä kiinnikkeillä. |
| Vyö | Painonnostovyö on välttämätön kehonrakennuksessa. Se auttaa korjaamaan selkääsi ja estämään sisäelinten siirtymistä. |
| Käsineet | Kovettumia ilmestyy harjoittelun aikana hyvin nopeasti, joten leikatuilla sormilla varustettujen nahkakäsineiden tarkoituksena on suojata kehonrakentajaa kovettumilta. Vaikka käsineet eivät ole pakollinen ominaisuus, urheilijat suosittelevat niiden ostamista. |
Kun olet tutustunut kehonrakennusvaatteiden ominaisuuksiin, voit mennä urheiluliikkeeseen valitsemaan treenisarjan. Kannattaa kiinnittää huomiota sopivaan kokoon - on tärkeää, että shortsit eivät ole liian tiukat eivätkä rajoita liikettä.
Video
Kuva
