Ne, jotka uskovat, että liikkumista rajoittamattomat vaatteet sopivat urheilutoimintaan, ovat väärässä. Vain huolellisesti valitut urheiluvaatteet tekevät aktiivisesta harjoittelusta turvallista ja luovat iloisen, energisen tunnelman.
Vaatteiden valinta urheilulajin perusteella
Mukavuus urheilusuoritusten aikana ei ole pelkästään tilava huone, hyvä ilmanvaihto ja laaja valikoima kuntolaitteita. Harjoitusten laatuun vaikuttaa myös urheiluvaatekaappi. Varusteet valitaan liikkeiden luonteen mukaan.
Aerobinen harjoittelu ja kardioharjoittelu
Tämä on ensisijaisesti juoksua, urheilutanssia, uintia, pyöräilyä, aerobicia, hiihtoa ja kaikkia aktiivisia pelejä. Kauniiden aktiiviseen liikkumiseen tarkoitettujen varusteiden tulee olla kevyitä, joustavia ja hengittäviä.
Naisten kannattaa valita oikea yläosa, joka tukee rintaa juostessa tai hypättäessä. Leveät, paksut olkaimet ja joustava vyötärönauha mahdollistavat mukavan liikunnan kaikissa aktiivisissa treeneissä.
Esineet ommellaan useimmiten kaksikerroksisista kankaista. Tämän ominaisuuden ansiosta hiki poistuu iholta materiaalien pinnalla, jakautuu ja haihtuu helposti. Tällaisissa tuotteissa ei ole kuuma, ne kuivuvat nopeasti. Suosittuja urheiluvaatteiden kankaita: Quik Cotton (puuvilla, polyesteri), Speewick (polyesteri, elastaani).
Voimaharjoittelu
Tähän kategoriaan kuuluvat kehonrakennus, painonnosto, jalkapallo ja kuulantyöntö. Tällainen intensiivinen fyysinen aktiivisuus vaatii varusteita, jotka auttavat kehoa kestämään rasitusta. Kompressiovaatteet selviävät tästä tehtävästä täydellisesti. Tuotteet on ommeltu erityisistä elastisista materiaaleista, jotka sopivat vartaloon. Tällaisten asujen edut:
- Harjoittelun aikana vaatteet tukevat lihaksia ja tehostavat motorista toimintaa;
- tasaisen puristuksen ansiosta tuotteet auttavat aluksia kestämään raskaita kuormia;
- Lihaskipu urheilusuoritusten jälkeen vähenee ja keho palautuu helpommin.
Mutta sinun ei pitäisi käyttää kompressiovaatteita liikaa. Jos käytät niitä jatkuvasti, on olemassa riski alentaa verisuonten sävyä.
venyttelyharjoitukset
Tärkeimmät urheilulajit ovat jooga ja pilates. Joogaan sopii vaatekaappi, joka ei häiritse rentoutumista tai keskittymistä. Paras vaihtoehto on pitkät leggingsit tai kapeat neulehousut, tiukat t-paidat/topit. Luonnonmateriaaleista (pellava, puuvilla) valmistetut tuotteet ovat parempia.
Pilates-tunnit auttavat polttamaan ylimääräistä painoa. Siksi harjoittelun aikana ei voi olla hikoilematta runsaasti. Nykyaikaisista materiaaleista (puuvilla/synteettiset materiaalit) valmistetuissa vaatteissa on mukava treenata. Materiaalin luonnonkuidut ovat hypoallergeenisia ja antavat vaatteiden "hengittää". Ja synteettiset materiaalit auttavat vaatteita säilyttämään muotonsa, tekevät niistä joustavia ja mukavia (erityisesti saumattomissa malleissa). Urheiluvarusteille parhaat värit ovat hillittyjä, jotka eivät häiritse treeniäsi.
Settivaihtoehdot vuodenajasta ja oppitunnin sijainnista riippuen
Vuodenajan mukaan valitut urheiluvaatteet mahdollistavat harjoittelun vauhdin ylläpitämisen kaikkina vuodenaikoina. Voit jakaa varusteet ehdollisesti "talvi"- ja "kesä"-varusteisiin, sillä nykyaikaiset urheilutilat mahdollistavat taitoluistelun kesällä ja juoksun tai pyöräilyn talvella.
Kesäharjoittelu
Ulkoiluaktiviteeteissa käytä kevyitä vaatteita lämpöhalvauksen välttämiseksi. Älä pihistele ja valitse tavallisia neuleita/puuvillatuotteita. Koska nämä materiaalit imevät kosteutta nopeasti, ne kuivuvat hitaasti.
Aktiivinen liikkuminen on mukavaa erityisistä materiaaleista valmistetuissa asuissa, jotka parantavat ilmanvaihtoa ja hien nopeaa haihtumista. Perusvarustus kuntosali- tai ulkoharjoitteluun: T-paita/shortsit (aurinkoiseen säähän), pitkähihainen T-paita/legginsit/trikoot (viileään päivään tai sisätiloihin). Vaatteet voivat olla joko tiukkoja tai väljiä.
Kirkkaat kesäiset urheiluvaatteet parantavat mielialaa ja antavat energiaa. Energisille muotitietoisille on olemassa tuotteita, jotka on koristeltu erityisillä koristeilla tai yhdistämällä kontrastivärisiä materiaaleja, neon-elementtejä tai koristeltu alkuperäisillä printeillä.
Urheilutoimintaa talvella
Kylmänä vuodenaikana ulkoharjoitteluun valitaan asuja, jotka sekä pitävät sinut lämpimänä että eivät rajoita liikkeitäsi. Ne on valmistettu erityisestä kevyestä kankaasta, joka läpäisee ilmaa ja suojaa tuulelta Windstopper- tai Omni-Tech-kalvon ansiosta (jokainen valmistaja kutsuu kalvoa eri tavalla).
Aktiivisen liikunnan aikana keho lämpenee vähitellen. Siksi on järkevää valita monikerroksinen varustesarja. Talven perussarja:
- ensimmäinen kerros (lämpöalusvaatteet) auttaa ihoa hengittämään vapaasti ja poistaa huomaamattomasti tarpeetonta kosteutta;
- toinen kerros on lämmöneristys. Villapaita tai lämmin collegepaita lämmittää kehoa ja suojaa kylmältä;
- Kolmas kerros on ulkoinen suoja. Tuulitakit tai erikoistakit suojaavat urheilijaa epäsuotuisilta sääolosuhteilta (lumi, sade).
On kätevää, että lämmittelyn aikana harjoittelun aikana voit riisua yksittäisiä vaatteita: liivin, urheilutakin, collegepaidan. Muodikkaat urheiluvaatteet - trikoot - voivat olla myös eristettyjä, tuulenpitäviä.
Vaatetusvaatimukset
Urheilutoiminta auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa. Harjoittelumuotojen monipuolisuus helpottaa yksilöllisen temperamentin ja vartalon mukaan sopivan vaihtoehdon valitsemista. Jotta harjoittelusta tulisi nautinnollista ja hyödyllistä, on valittava oikeat varusteet. Urheiluvaatteita valittaessa on useita tärkeitä ehtoja:
- vaatteiden tulisi sopia vartalon muotoon, mutta ne eivät saa olla liian tiukkoja;
- Valitaan verkkokankaisia vaatteita. Nämä elementit tarjoavat lisäilmanvaihtoa ja sijaitsevat kainaloissa, selässä ja rinnassa. Joissakin vaatteissa voi olla vain tuuletusaukot.
- Urheilu- ja vapaa-ajan vaatteiden väri valitaan yksilöllisesti. Sinun tulisi aina antaa ymmärtää tunteidesi ja mielialaasi mukaan. Vaikka on olemassa mielipide, että pastellisävyt/rauhalliset sävyt sopivat paremmin joogaan, värikkäät urheilutanssiin ja fluoresoivat kuntoiluun;
- Litteillä saumoilla varustetut tuotteet hankaavat ja ärsyttävät ihoa harvemmin.
Urheiluvaatekaappia valittaessa materiaali ei ole vähiten tärkeä. Tärkeimmät hygieniaparametrit, jotka otetaan huomioon vaatteita luotaessa, ovat lämmönjohtavuus, höyrynläpäisevyys, ilmanläpäisevyys, hygroskooppisuus ja haihtuminen.
Suositut tuotemerkit
Urheiluvaatteista on tullut muodikas ja suosittu trendi useiden tunnettujen yritysten ansiosta. Adidas on kuuluisa tuotemerkki, joka luo varusteita erilaisiin urheilulajeihin. Mallien valmistuksessa käytetään aktiivisesti nykyaikaisia teknologisia kehitysaskeleita materiaaleissa. "Älyvaatteet" seuraavat urheilijan terveyttä ja välittävät tietoa langattomasti tietokoneelle.
Nike-brändi on tunnustettu johtaja muodikkaiden urheiluvaatteiden tuotannossa. Se on suosittu laajan valikoimansa ansiosta, joka tarjoaa eri värejä ja toimintoja. Vaatteissa on kätevät taskut, kompressioelementit, "tuuletusverkkoa" ja heijastavat laastarit/kuvat. Kaikki nämä yksityiskohdat lisäävät vaatteiden käyttömukavuutta.
Puma tunnustetaan parhaaksi alkuperäisväristen urheiluvaatteiden valmistajaksi. Se valmistaa pääasiassa varusteita jalkapalloilijoille, moottoripyöräilijöille ja muille urheilijoille. Erikoistuminen ja omaperäiset väriratkaisut erottavat tuotemerkin selvästi muista yrityksistä. Puman urheiluvaatteet ovat erittäin suosittuja.
Johtavat kompressiovaatteiden valmistajat: Skins, BSC, Under Armour ja muut. Tuotteet on valmistettu saumattomalla tekniikalla, mikä tekee niistä mukavampia.
Urheiluala kehittyy niin nopeasti, että sen perässä pysyminen on vaikeaa. Uudenlaiset urheiluvaatteet tekevät harjoittelusta tehokkaampaa ja mukavampaa.
Video
Kuva
