Viime aikoina lisääntynyt kiinnostus terveellisiin elämäntapoihin houkuttelee yhä useampia ihmisiä kuntosaleille, stadioneille, pyöräteille ja harjoitusalueille. Aiemmin ammattiurheilijat eivät ajatelleet paljoakaan varusteita ja vaatteita. Väljät t-paidat, shortsit tai mukavat verkkarit – niitä he käyttivät kuntosalilla treenatessaan. Kuitenkin ei niin kauan sitten monet urheilun ystävät kiinnittivät huomionsa erityisiin vaatekaappituotteisiin, jotka stimuloivat verenkiertoa ja auttavat treenaamaan tuottavammin ja turvallisemmin. Erityinen varustekategoria on kompressiovaatteet, jotka kohdistavat tasapainoista painetta tiettyyn lihasryhmään.
Edut ja tärkeimmät toiminnot
Kompressiovaatteet otettiin alun perin käyttöön lääketieteellisessä käytännössä nivelten, verisuonten ja tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien hoitoon. Ilman niitä kehon toipuminen monien leikkausten jälkeen kestää paljon kauemmin. Naisille määrätään erityisiä sukkia kuntoutuksena keisarileikkauksen jälkeen, sukat ja polvisukat säästävät miehiä pitkillä lennoilla ja seisten työskennellessä.
Kompressiovaatteiden erityinen tarkoitus antaa niille useita etuja perinteisiin puuvillaurheiluvaatteisiin verrattuna:
- sen kuidut ovat kevyempiä kuin puuvillakangas;
- "Kompressio" istuu tiukemmin vartalon ympärille ja tarjoaa paremman lihastuen;
- on lisääntynyt kulutuskestävyys erityisen vahvojen, erittäin elastisten kankaiden läsnäolon vuoksi;
- lämmittää lihaksia täydellisesti;
- stimuloi verenkiertoa, parantaa verenkiertoa;
- edistää kosteuden haihtumista kehosta;
- ylläpitää vakaata kehon lämpötilaa termoregulaatio-ominaisuuksiensa ansiosta;
- on erinomainen ilmanjohdin;
- lievittää lihasjännitystä ja suojaa mahdollisilta krampeilta;
- lihakset eivät tukkeudu, koska maitohappo ei kerry niihin;
- estää turvotusta;
- kyllästetty erityisellä antibakteerisella koostumuksella, jonka ansiosta se tarjoaa luotettavan suojan mikrobeja vastaan;
- saumat käsitellään erityisellä tavalla, joten ne eivät hankaa tai aiheuta epämukavuutta;
- estää känsien ja kovettumien muodostumisen;
- on aktiivinen suoja ultraviolettisäteilyä vastaan.
Kompressiovaatteet suojaavat verisuonten, suonikohjujen ja vammojen uhattuna. Lisäksi harjoittelusta tulee tuottavampaa, koska lihaksiin virtaava veri kyllästyy hapella. Syke laskee, mikä vähentää sydämen kuormitusta, kun taas yksinkertaisilla vaatteilla ei ole tällaista vaikutusta.
Mahdollinen haitta
Kompressioalusvaatteiden haitoista on olemassa mielipiteitä, mutta ne liittyvät enemmän tämän tyyppisten vaatteiden käyttösääntöjen noudattamatta jättämiseen. Esimerkiksi tunnollinen valmistaja ilmoittaa aina tuotteensa pesulämpötilan. Jos peset kompressiosukat, rashguardit, hihat tai leggingsit kuumassa vedessä, ne menettävät kimmoisuutensa ja muut erityisominaisuudet. Nämä ovat tavallisia vaatteita, joten kompressiota ei voi pestä yli 35 °C:n lämpötilassa.
Tukisukat vähentävät lihaskipuja, vakauttavat sykettä ja alentavat verenpainetta. Kaiken tämän hyödyllisen vaikutuksen voi kuitenkin peittää tromboosi, joka ilmenee vaatteiden pitkäaikaisesta käytöstä. Jatkuva puristus ei ainoastaan "rentouta" lihaksia ja helpottaa niiden työtä, vaan myös provosoi verihyytymien muodostumista.
Harjoitteluun tarkoitettuja kompressiovaatteita ei suositella seuraaville potilasryhmille:
- diabeetikot;
- tupakoitsijat;
- ihmiset, joilla on huono verenkierto;
- potilaat, joilla on dermatooseja, ihottumaa, avohaavoja tai ihon yliherkkyyttä.
Milloin käyttää
Pitkäkestoiseen lisääntyneeseen fyysiseen rasitukseen, esimerkiksi kilpailujen, maratonien ja muiden urheilutapahtumien aikana, suositellaan tukialusvaatteita, leggingsejä, polvisuojia ja t-paitoja. Yleensä ylikuormituksen yhteydessä lihakset "särkevät", ja erityisvaatteet voivat lievittää tätä tunnetta ja auttaa nopeampaan toipumiseen.
Päivittäiset rutiinitoiminnot eivät vaadi jatkuvaa "erityismuotoisen" vartalon käyttöä, koska jatkuvassa puristustilassa lihakset ja verisuonet veltostuvat. Kudosten, laskimoiden ja hiussuonten luonnollinen toiminta häiriintyy, mikä vastaa dekompressiotilaa.
Myös lääketieteellisistä syistä on tarpeen käyttää erityisiä kompressiovaikuttavia urheilualusvaatteita. Suonikohjuille alttius ja lisääntynyt kuormitus vaativat selvästi tukea ja ongelma-alueiden lisäpuristusta.
Nykylääketieteessä on neljä kompressioluokkaa. Ensimmäinen, alkuaste, antaa potilaan valita vaatteet itsenäisesti, koska tähän ryhmään kuuluvat sairaudet vaativat vain ennaltaehkäisyä, eivät vakavaa hoitoa. Kolme muuta luokkaa tarkoittavat sekä vaikutusta että kehon suojaamista sellaisilta sairauksilta kuin tromboangiitti, aorttoarteriitti, ateroskleroosi ja endarteriitti. Näissä tapauksissa tarvitaan lääkärin konsultaatio.
Jos vakavia vasta-aiheita ei ole ja säännöllinen harjoittelu vaatii erityisvaatetusta, niin kompressioalusvaatteet, shortsit, leggingsit, puvut, polvisukat ja sukat sopivat sinulle. Lisäksi merkkituotteiden urheiluliikkeistä löydät nyt monia malleja ja kokonaisia sarjoja, kompressiovaatesarjoja mihin tahansa.
Video
Kuva
